自粛期間の日々のルーティーン

運動には縁のない私だけど、気持ちよく体を動かすのが嫌いなわけじゃない。このことは、学校の体育で植えつけられた固定概念を大人になってからはずすことができたので、大人になってよかったなと思うところ。

でも、続けるのも大して得意じゃないから、やってはやめ、やってはやめ、必要に迫られて取り組むのがいつものパターン。

さすがにここのところのストレスで呼吸が浅いし体がバキバキで、かと言ってメンテナンスにも行けなそう、ちょっとまずいかもと思った4月の頭から、ゆーっくりと呼吸法を重視するヨガ動画をあれこれ探しながら、その日のモードにあったものを続けてきた。
ついこの間、体の様子がわかる人が、「体凝ってなさそうだね!」と言ってくれて、びっくり。自分でもそう思っていたから。ストレッチにも満たないような呼吸中心のヨガ、捨てたもんじゃない。

座り時間も長いので、とりあえず時々バランスボールに座っている。

画像2

さらに、毎日のお散歩プラスプチジョグ。外出に関してはみんなだいぶピリピリしてきたけど、田舎に住んでてよかったなと思うのは、散歩コースでほぼ人に会わないってこと。街中の住宅街を抜けて、神社の境内を横切り、自然歩道のちょっとした山道に入って、畑の間の道を抜けて帰ってくる、という3km弱のコース。
体調によってゆーっくり歩くだけの時もあるし、早歩きの時もあるし、ジョグを5分ごとに挟む時もあるし、特に頑張ることなく続いています。

画像3

結果、忙しさに追われている時よりも健康になって、なおかつ一気に精神が安定してきた。

時間があるからって意外とダラダラするとむしろ疲れて、精神的にも参ってしまうので、自分なりのルーティーンを作るのは本当に自分のためになる。

そして、ミニミニ家庭菜園サラダミックス。

画像1

雨が降って上がった翌日に、一気に密になってるのよね(笑)ちょこっとずつ間引きして食べながら、この時期を一緒に過ごしています。
塩麹も育ってるし、酵母も育ってるし、味噌も発酵中だし、とりあえず育てる関係は充実。あとはきのこ栽培セットでしいたけ育てたいなー

とりとめのない記録でした・・・


コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA